Beschreibung
Intensive Intervallmethode (65 – 95 % HFmax)
Diese intensive Intervallstunde beinhaltet 13 Intervalle, wobei die Übergänge teilweise so direkt sind das sich in manchen Fällen zwei Intervalle wie einer anfühlen. Technisch ist es eine Mischung aus Kraft und Schnelligkeit. Für Pausen ist ausreichend gesorgt, dennoch dürfte die Stunde als schwer wahrgenommen werden.
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