ICS macht Radsportler fit!

ICS macht Radsportler fit!

ICS kooperiert mit dem Veranstalter des Radklassikers vom 1. Mai, der GFR – Gesellschaft zur Förderung des Radsports. In ganz Deutschland kennen Radsportler das Jedermann Radrennen unter dem alten Namen „Rundum den Henninger Turm“, das alljährlich am 1.Mai ausgetragen...
Indoor Cycling: Gründe für eine solide Ausbildung!

Indoor Cycling: Gründe für eine solide Ausbildung!

Eine Grundsolide Ausbildung läuft ganz unkompliziert! Wir fokussieren auf das Wesentliche und machen unsere neuen Trainer damit direkt startklar für ihre Kurse. Jeder Trainer bleibt unabhängig und frei von einem Club oder...
Was ist eigentlich Ausdauer ?

Was ist eigentlich Ausdauer ?

„Die psychische und physische Ermüdungswiderstandsfähigkeit des Sportlers und dessen Fähigkeit zur raschen Regeneration“  Definition lt. Weineck …. und es isat noch viel mehr: „Heartpounding Dedication“. Pure Hingabe. Trotzdem Krafttraining nicht...
Hitzetraining (>27°C)! Tipps!

Hitzetraining (>27°C)! Tipps!

Bereits vor dem Training 0,3-0,5 l trinken und stetig währenddessen / Intensitäten <70% HF max / Hitze – Herzfrequenz max 10 Schläge über normal / Belastungsdauer auf 60 Min begrenzen (bei >30° C) / Bevorzugt Getränke mit Elektrolytlösungen und Kohlenhydraten /...