Newsgalerie

Diese Sektion informiert und gibt unseren Trainern und Teilnehmern aktuelle Themen an die Hand. Es werden von uns aufgegriffen:  Entwicklungen und Fachthemen im Bereich Sport, insbesondere Ausdauersport, Sportwissenschaft, Ernährung, bzw. allgemeine Entwicklungen (auch zu unserem Unternehmen).

Futtere V I T A M I N E

Futtere V I T A M I N E

Eine gute Ernährung ist essentiell für deine Lebensqualität! Als Sportler sowieso! Achte auf Qualität und gute Nährstoffversorgung, besonders bei speziellen Ernährungsweisen, wie vegan. Top 5 Vitamine: B12 (rote Blutkörperchen), B6 (Proteinstoffwechsel), B2...

Trinkst Du ausreichend ?

Trinkst Du ausreichend ?

Ausreichend trinken ist extrem wichtig für unsere Körperfunktionen. Zum täglichen Grundbedarf kommt noch hinzu, was wir durch Schweißverlust und Atmung abgeben. Das beste Getränk ist natürlich Wasser, es darf aber auch dein Lieblingsgetränk hinzu gezählt werden 😉...

Kennst du dein Atemzugvolumen ?

Kennst du dein Atemzugvolumen ?

Kennst du dein Atemzugvolumen? 0,5 l pro Atemzug, erweiterbar auf 3,5 l (Vitalkapazität). In Ruhe atmen wir ca. 480 l pro Stunde. Das sind rund 100 Liter Sauerstoff. Gut, dass wir mit Ausdauertraining unsere VO2 max erhöhen! It’s all about the OXYGEN !

Indoor Cycling – Was ist das eigentlich ?

Indoor Cycling – Was ist das eigentlich ?

Eine Zeitreise durch die Entstehung und zurück in die Zukunft  Es begann im Jahre 1989 mit einer Schwangerschaft. In seiner Vorbereitung auf das Race Across America (ein ultralanges Radrennen über rund 5000km und 12 Tagen von der West- zur Ostküste der USA) sorgte...

Video: Die richtige Bikeeinstellung in 5 Schritten

Video: Die richtige Bikeeinstellung in 5 Schritten

Im Video erklären wir worauf es bei der richtigen Bikeeinstellung für IC Bikes ankommt. Eine gute Orientierung für Trainer, Neueinsteiger und diejenigen, die Ihre Bikeeinstellung überprüfen wollen.                                                                       ...

Ausdauersport – Das starke Schutzschild

Ausdauersport – Das starke Schutzschild

Ausdauersportler wie Indoor Cycling-Teilnehmer zeigen hohe Resistenz gegenüber Viren Gerade nachdem wir uns in jüngster Vergangenheit einer akuten Bedrohung durch Viren und der potentiell größten Grippewelle aller Zeiten gegenübersahen, hat sich wohl jeder gefragt, ob...

ICS macht Radsportler fit!

ICS macht Radsportler fit!

ICS kooperiert mit dem Veranstalter des Radklassikers vom 1. Mai, der GFR – Gesellschaft zur Förderung des Radsports. In ganz Deutschland kennen Radsportler das Jedermann Radrennen unter dem alten Namen „Rundum den Henninger Turm“, das alljährlich am 1.Mai ausgetragen...

Indoor Cycling: Gründe für eine solide Ausbildung!

Indoor Cycling: Gründe für eine solide Ausbildung!

Eine grundsolide Ausbildung läuft ganz unkompliziert! Wir fokussieren auf das Wesentliche und machen unsere neuen Trainer damit direkt startklar für ihre Kurse. Jeder Trainer bleibt unabhängig und frei von einem Club oder Lizenzsystem.

Was ist eigentlich Ausdauer ?

Was ist eigentlich Ausdauer ?

„Die psychische und physische Ermüdungswiderstandsfähigkeit des Sportlers und dessen Fähigkeit zur raschen Regeneration“  Definition lt. Weineck .... und es isat noch viel mehr: "Heartpounding Dedication". Pure Hingabe. Trotzdem Krafttraining nicht vergessen.