Newsgalerie

Diese Sektion informiert und gibt unseren Trainern und Teilnehmern aktuelle Themen an die Hand. Es werden von uns aufgegriffen:  Entwicklungen und Fachthemen im Bereich Sport, insbesondere Ausdauersport, Sportwissenschaft, Ernährung, bzw. allgemeine Entwicklungen (auch zu unserem Unternehmen).

Video: Die richtige Bikeeinstellung in 5 Schritten

Video: Die richtige Bikeeinstellung in 5 Schritten

Im Video erklären wir worauf es bei der richtigen Bikeeinstellung für IC Bikes ankommt. Eine gute Orientierung für Trainer, Neueinsteiger und diejenigen, die Ihre Bikeeinstellung überprüfen wollen.                                                                       ...

Ausdauersport – Das starke Schutzschild

Ausdauersport – Das starke Schutzschild

Ausdauersportler wie Indoor Cycling-Teilnehmer zeigen hohe Resistenz gegenüber Viren Gerade nachdem wir uns in jüngster Vergangenheit einer akuten Bedrohung durch Viren und der potentiell größten Grippewelle aller Zeiten gegenübersahen, hat sich wohl jeder gefragt, ob...

ICS macht Radsportler fit!

ICS macht Radsportler fit!

ICS kooperiert mit dem Veranstalter des Radklassikers vom 1. Mai, der GFR – Gesellschaft zur Förderung des Radsports. In ganz Deutschland kennen Radsportler das Jedermann Radrennen unter dem alten Namen „Rundum den Henninger Turm“, das alljährlich am 1.Mai ausgetragen...

Indoor Cycling: Gründe für eine solide Ausbildung!

Indoor Cycling: Gründe für eine solide Ausbildung!

Eine grundsolide Ausbildung läuft ganz unkompliziert! Wir fokussieren auf das Wesentliche und machen unsere neuen Trainer damit direkt startklar für ihre Kurse. Jeder Trainer bleibt unabhängig und frei von einem Club oder Lizenzsystem.

Was ist eigentlich Ausdauer ?

Was ist eigentlich Ausdauer ?

„Die psychische und physische Ermüdungswiderstandsfähigkeit des Sportlers und dessen Fähigkeit zur raschen Regeneration“  Definition lt. Weineck .... und es isat noch viel mehr: "Heartpounding Dedication". Pure Hingabe. Trotzdem Krafttraining nicht vergessen. 

Hitzetraining (>27°C)! Tipps!

Hitzetraining (>27°C)! Tipps!

Bereits vor dem Training 0,3-0,5 l trinken und stetig währenddessen / Intensitäten <70% HF max / Hitze – Herzfrequenz max 10 Schläge über normal / Belastungsdauer auf 60 Min begrenzen (bei >30° C) / Bevorzugt Getränke mit Elektrolytlösungen und Kohlenhydraten /...

Studie: Verbesserte Gedächtnisleistung durch H.I.T. Training

Studie: Verbesserte Gedächtnisleistung durch H.I.T. Training

Als Folge eines H.I.T. Trainings verbessern sich bereits nach einem Zeitraum von sechs Wochen die Merk- und Unterscheidungsfähigkeiten des Gehirns sowie die Neubildung von Nervenzellen (Neurogenese) im Hippocampus. Parallel erhöht sich der Schutz der Nervenfasern...

Studie: Verbranntes Fett wird ausgeatmet !

Studie: Verbranntes Fett wird ausgeatmet !

Ausdauersport trägt in nicht unerheblichem Maße zur Fettverbrennung bei. Wir kennen es gut, beispielsweise aus dem Indoor Cycling. Völlig außer Atem haben wir den jüngsten Intervall hinter uns gebracht oder die gesamte Stunde. Genau hier ist es passiert. Wir haben...