Themen-Workshop H.I.T. Training

High Intensity Training im Indoor Cycling

Hochintensives Training erfreut sich großer Beliebtheit im Indoor Cycling. Die Vorbereitung, Umsetzung und Kommunikation einer fundierten HIT-Stunde im Indoor Cycling ist anspruchsvoll. Es ist eine klare Strukturierung der jeweiligen Stunde gefordert. Dies bezieht sich auf die Auswahl der Trainingsmethode, bzw. Intervalle, die Motivationstechnik und Zyklik in der Stunde oder über mehrere Stunden. In unserem Tagesworkshop vermitteln wir wesentliches Wissen zur praktischen Umsetzung dieses anspruchsvollen Kursformates.

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1 Tag / 129,- €

Inhalte:

  • Intervallmethoden
  • Trainingseffekte
  • Motivationswerkzeuge
  • Kommunikation der Inhalte an die Kursteilnehmer
  • Zyklische Planung auf großer, mittlerer und kleiner Zeitebene
  • Praxiseinheiten (2-3)
  • Handout

Ziele:

  • Effektive Umsetzung von High Intensity Training im IC
  • Vermittlung von Motivation und Spaß an die Teilnehmer, trotz hoher Anforderungen
  • Verständnis und Planung der Trainingseffekte im HIT
  • Weiterentwicklung des eigenen Trainerkönnens
  • Zielgruppenspezifische Trainingsplanung