Beschreibung
Fahrtspiel (65-90% HF max)
Dieses Fahrtspiel ist im Prinzip ein Sprinttraining. Nicht, weil es lange Sprintabschnitte gibt, sondern immer wieder kurze, sehr intensive. Fast alle folgen dem Muster zuerst in Gelb aus dem Sattel kommen und dann im Sitzen bei gleichem Widerstand einen Sprint fahren. So kommen 8 Sprints zusammen , 7 davon in Rot und einer in Gelb. Zudem hat die Stunde drei Blocks von Grün-Gelb/Rot(mit den Sprints)-Grün.
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