Beschreibung
Intervalle extensiv (65-85% HF max)
Die Grundidee dieser extensiven Intervallstunde ist die Abfolge von langen zu kurzen Intervallen. Es sind insgesamt sechs Intervalle , davon 2 x Tempo, diese entsprechend 1 x lang und 1 x kurz und beide hintereinander in der Mitte der Stunde.
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