Beschreibung
Dauermethode extensiv (65-85% HF max)
Eine Extensive Dauermethode gehört zum klassischen Fettstoffwechseltraining. Im vorliegenden Stundenformat geht es über zwei Wellen mit einer Grün-Blau-Kombination in einen langen letzten Abschnitt in Grün. Da hierin teilweise schnelles Tempe gefahren wird ist dieser anspruchsvoller als es auf den ersten Blick erscheinen mag.
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