Beschreibung
Fahrtspiel IS 2-4 (65-85% HF max)
Wie üblich im Fahrtspiel sollte während der gesamten Stunde eine dauerhafte Belastung (mindestens in Blau) gefahren werden, da diese Variante zur Dauermethode gehört. Die drei Hauptbelastungsphasen der Stunde sind immer Pyramidenartig zu fahren: Grün-Gelb-Grün danach Entlastung mit aktiver Erholung. Die längste Belastungsphase ist am Schluss.
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