Beschreibung
Dauermethode extensiv IS 2-3 (65-75% HF max). Level: Leicht bis Mittel. Poster verfügbar.
Ein Wolf im Schafspelz könnte man fast zu dieser Stunde sagen. Mit einer leichten Vorgabe kommt sie daher, verleitet dann aber doch zu intensiveren Abschnitten. Das Streckenprofil ist auch hier (wie in der ICS 201907 I) mit zwei flachen Abschnitten versehen, die zunächst intensiver und dann als Pause gefahren werden können. Ziel der Stunde ist es, nur spontan höhere Intensitäten anzusteuern. Durch den Korridor von Blau-Grün (IS 2 und 3, HF max 60-75%) dürften sich insbesondere Einsteiger hier wohl fühlen oder TN, die etwas weniger intensiv fahren möchten. Technik und Musik: Dadurch, dass keine Intervalle oder kurz hintereinander Technikwechsel erfolgen ist die Stunde gut zu handhaben. Aufgrund dessen bietet es sich bei den Waves und/oder Jumps an, mit aufgeteilten Gruppen und Zählweisen zu arbeiten.
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