Beschreibung
Indoor Cycling Stunde:Dauermethode ixtensiv (65-85% HF max)
Trainingseffekte Indoor Cycling: Erhöhung der aeroben Leistungsfähigkeit, Stabilisierung und Entwicklung der Grundlagenausdauer, Glykogenstoffwechseltraining, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Stabilisierung der Bewegungstechnik, beginnendes Schwellentraining
Der intensivste Teil dieser Intensiven Dauermethode ist in der Mitte der Einheit. Hier wird der längste Abschnitt in Gelb als Berg gefahren (ca. 8 Minuten), gefolgt von einem flachen Tempoabschnitt in einer Grün-Gelb-Kombination. Dadurch, dass es im Anschluss direkt in den Schlussteil (Grün-Gelb-Berg-Kombination) geht, ist die Stunde als schwer einzustufen.
Über unsere Stundenprofile:
Was hier aussieht wie Lego sind logische Bausteine für einen erfolgreichen Indoor Cycling Kurs ! Hier sind alles berücksichtigt für einen Kursaufbau im Indoor Cycling. Zum Glück schon komplett zusammengebaut. Immerhin kostet es eine Menge Zeit einen Kurs gut durchdacht vorzubereiten:
- Eine Trainingsmethode als Grundlage
- Ausgezählte Musik für …
- Aktivitäten an der richtigen Stelle
- Stunde in der App startklar machen
- Unterlagen, um den Kurs auf einen Blick zu haben oder ein Plakat für den Kursraum
Mach dir keinen Stress. Das Indoor Cycling Stundenkonzept gibt es hier fix und fertig. Perfekt für den Einstieg als Indoor Cycling Trainer, als Inspiration für Routinierte für oder für knappe Zeitbudgets.
Mehr auf: https://indoor-cycling-system.com/kursprofile-indoor-cycling/
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