ICS 201811 I / Turn Up

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Beschreibung

Kombimethode (extensive Dauermethode und extensive Intervalle) / Mittel

Mit dieser Stunde können Teilnehmer unterschiedliche Zielsetzungen ansteuern. Es besteht entweder die Möglichkeit ein Fettstoffwechsel-Training zu absolvieren oder Intervalle unterschiedlicher Länge und Intensitäten zu fahren. Gleichzeitig ist die Stunde für beide Methoden im mittleren Bereich einzuordnen, da der Anteil in der Intensitätsstufen 4.-5. (Gelb-Rot) für die Intervallfahrer nur bei einem Anteil von ca. 1/4 der gesamten Stunde liegt. Die Stunde hat durch epochale Klangelemente viel Dynamik und dürfte den Teilnehmern viel Spaß bereiten.

Zusätzliche Information

Poster / Aushang

mit Poster, ohne Poster