Beschreibung
Indoor Cycling Stunde:Dauermethode extensiv (65-85% HF max)
Trainingseffekte Indoor Cycling: Erholung, Wiederherstellung, Vorbereitung (für nachfolgende Trainingseinheiten), Anpassungsprozesse des Körpers durch aktive Erholung, Stabilisierung und Entwicklung der Grundlagenausdauer, Erhöhung der aeroben Leistungsfähigkeit, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Fettstoffwechseltraining
Diese Dauermethode beinhaltet zwei Große Intensitätsblocks in Grün, die ungefähr die gleiche Länge haben. zwischen den beiden Blocks geht die Intensität runter auf Blau als aktive Erholung. Die Strecke beinhaltet viel Tempoabschnitte und Berg ein beiden Farben.
Über unsere Kursprofile:
Was hier aussieht wie Lego sind logische Bausteine für einen erfolgreichen Indoor Cycling Kurs ! Hier sind alles berücksichtigt für einen Kursaufbau im Indoor Cycling. Zum Glück schon komplett zusammengebaut. Immerhin kostet es eine Menge Zeit einen Kurs gut durchdacht vorzubereiten:
- Eine Trainingsmethode als Grundlage
- Ausgezählte Musik für …
- Aktivitäten an der richtigen Stelle
- Stunde in der App startklar machen
- Unterlagen, um den Kurs auf einen Blick zu haben oder ein Plakat für den Kursraum
Mach dir keinen Stress. Das Indoor Cycling Stundenkonzept gibt es hier fix und fertig. Perfekt für den Einstieg als Indoor Cycling Trainer, als Inspiration für Routinierte für oder für knappe Zeitbudgets.
Mehr auf: https://indoor-cycling-system.com/kursprofile-indoor-cycling/
Neueste Kommentare