Beschreibung
Intervalle extensiv (65-85% HF max)
Die vier Gelbintervalle dieser extensiven Dauermethode sind alle als Bergprofile vorgesehen. Die beiden mittleren Intervalle sind jeweils von Tempo- oder Pausenabschnitten umgeben, wohingegen der erste und letzte Intervall eine Steigerung von Grün nach Rot ist.
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