Beschreibung
Intensive Intervallmethode (65 – 95 % HFmax)
Diese Sunde entfaltet Ihre wahre Kraft erst in der zweiten Hälfte oder besser gesagt fordert die zweite Hälfte die meiste Kraft. Dies bedeutet hier werden die eigentlich intensiven Intervalle gefahren. Machbar wird das Ganz dadurch, dass die Intervalle der zweiten Hälfte nicht sehr lang sind allerdings auch mit kurzen Pausen.
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