Beschreibung
Intervalle extensiv (65-85% HF max)
Die Intervalle dieser Stunde bestehen aus einem Tempointervall und drei mal Bergen, zwei davon mit über 5 Minuten Belastung. Da es zwischenzeitlich genug Pausen gibt, dürfte diese Stunde als mittelschwer empfunden werden. In der Mitte sind die Belastungen etwas komprimiert
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