ICS 202308 Sensa

€9,99 Inklusive MwSt

Vier Anstiege davon drei in Gelb sind das entscheidende Kriterium zur Bewältigung dieser Stunde. Zwischen den Anstiegen wird immer eine flache Strecke als Anfahrt in Blau gesetzt. Damit ist die Dauermethode komplett, denn es wird immer „in den Farben“ gefahren und es findet keine relevante Pause statt.

Beschreibung

Dauermethode extensiv zu intensiv / 65-85% HF max

Die klare Ausrichtung dieser Stunde basiert auf zwei Faktoren: a) Intensitätssteigerung in der zweiten Hälfte, denn es ist eine kombinierte Dauermethode von extensiv zu intensiv . B) findet ein häufiger Wechsel zwischen Tempo- und Bergabschnitten statt. Hier kann natürlich flexibel agiert werden, falls zu viel Tempo nicht gewünscht ist.

Zusätzliche Information

Gewicht 0,25 kg
Größe 841 × 594 × 0,5 cm
Poster / Aushang

mit Poster, ohne Poster

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