Beschreibung
Fahrtspiel IS 2-4 (65-85% HF max)
Diese Stunde ist typisch für ein Fahrtspiel, abwechslungsreich gestaltet. Sowohl die Freunde temporeicher Abschnitte kommen auf ihre Kosten als auch die „Bergziegen“. Aufgeteilt ist die Stunde in drei Belastungsblöcke im Bereich der IS 3-4 (Gelb, Grün, 70-85% HF max). Die Pausen dazwischen können als solche genutzt werden oder weiter in der Belastung gefahren werden. Dies sollte moderiert werden, immer mit Ausblick auf den kommenden Block (z.B. Dauer und Intensität). Technik und Musik: Die Technikauswahl ist unkompliziert, da keine ungewöhnlichen Anwendungen vorkommen. Die vorgesehenen Intervalle (2 x LZI, 3 x MZI) sind gut verteilt und daher auch gut umsetzbar für die Teilnehmer und die vorbereitende Moderation.
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