Beschreibung
Dauermethode extensiv (65-85% HF max)
Kennzeichen dieser Stunde ist, dass die Intensität von GA1 nach GA2 ansteigt. Um diese wesentliche Herausforderung zu meistern sind immer wieder Abschnitte niedriger Intensität (Blau) vorgesehen. Da diese gegen Ende jedoch weniger werden, liegt der Fokus auf der Einteilung der Kräfte um auch das letzte Drittel gut bewältigen zu können. Minimalziel der Stunde, im Sinne der Dauermethode, ist es niemals weniger intensiv als Blau zu fahren.
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