Beschreibung
Fahrtspiel (65-95% HF max)
Dieses Fahrtspiel, das ja der Dauermethode zugeordnet ist, beginnt auch dementsprechend. Mehr als die erste Hälfte der Stunde wird fast durchgängig in Grün-Gelb gefahren. Erst dann kommen aktive Erholungen, die für die abschließenden Gelb- und dann am Schluss Rot- Intervalle vorbereiten.
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