ICS 202110 Sunrise

9,99

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Beschreibung

Intervallmethode extensiv und intensiv (65-95% HF max)

Diese Intervallstunde variiert zwischen extensiven und intensiven Intervallen und in der darauf bezogenen Zeitdauer. Diese verläuft wie eine Pyramide im Sinne von kurz-mittel-lang-mittel-kurz. Erste Intensitäten werden als 2 x KZI gefahren, gefolgt von 1x MZI, 2 x LZI (einmal Berg, einmal Tempo), 1 x MZI und 4 x KZI. Da für ausreichend Pausen gesorgt ist, fällt di Stunde „nur“ in die Kategorie Mittel bis Schwer.

Zusätzliche Information

Gewicht 0.25 kg
Größe 841 × 594 × 0.5 cm
Poster / Aushang

mit Poster, ohne Poster