Beschreibung
Fahrtspiel 65 – 85 % HFmax
Nicht nur die Trainingsmethode klingt verspielt auch das Stundenprofil ist es. Das ist gekennzeichnet durch einen lebhaften Wechsel zwischen Trails, Tempoabschnitten und Bergpassagen, bei denen phasenweise zusätzlich das Tempo angezogen wird. Die Intensität führt bis in den submaximalen Bereich, was der Verbesserung der individuellen Anaeroben Schwelle zugute kommt.
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