ICS 202106 Cruiser

9,99 Inklusive MwSt

Beschreibung

Kombimethode (GA1 nach GA2)

Dieses Stundenprofil kombiniert die beiden Ebenen der Grundlagenausdauer 1 und 2 innerhalb einer Dauermethode. Genau das macht die Stunde anspruchsvoll. Eine Pause in Weiß ist nicht eingeplant, was bedingt, dass die Phasen in Blau zur zwischenzeitlichen Regeneration ausreichen sollten. Im letzten Dritten geht es dann in den GA2-Bereich, zum Abchluss sogar mit einer flotten Trittfrequenz von 85. Das rundet die Haupteffekte einer verbesserten aeroben Kapazität mit einem Umschalten in schnelle Tfq ab.

Zusätzliche Information

Gewicht 0,25 kg
Größe 841 × 594 × 0,5 cm
Poster / Aushang

mit Poster, ohne Poster