Beschreibung
Intervallmethode intensiv (65-95%)
Die sportliche Herausforderung dieser Stunde sind die immer wiederkehrenden intensiven Abschnitte, teilweise mit verhältnismäßig kurzen Pausen. Die dominierende Technik der Intervalle ist zu ca. 2/3 auf Schnelligkeit ausgerichtet, ansonsten auf Kraft. Stellt man sich dazu eine echte outdoor Strecke vor, führt die Reise durch flache Abschnitte immer in schwieriges Gelände mit Trails und kurzen Anstiegen. Neben der guten Aussicht am Schluss freut sich der Körper v.a. über viel neuen Sauerstoff.
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