Beschreibung
Fahrtspiel / 65-100% HF max
Ein Fahrtspiel ist ja immer eine flexible Angelegenheit. In diesem Fall geht es zwar erst in der zweiten Hälfte der Stunde offiziell so richtig zur Sache, der erste Teil ist aber nicht zu unterschätzen. Immerhin wollen wir in Grün (ca. 10 Min) am Berg aus einer nicht gerade kurzen Pause heraus in eine intensive Tempostrecke (Gelb), an deren Schluss wir nach einem wieder nur kurzen durchatmen den nächsten Anstieg (Gelb) erklimmen). Danach darf dann endlich pausiert werden, um zu schauen, ob es noch genug Körner für die anschließenden intensiven Intervalle hat. Die sind zwar nicht lange, sollen aber in der Nähe des Maximums gefahren werden (Rot) und kommen gegen Ende der Stunde immer näher beieinander.
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