ICS 202012 Starlight

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Beschreibung

Dauermethode extensiv zu intensiv / 65-85% HF max

Stunden nach der Dauermethode kommen oft so unscheinbar daher. Dabei haben es die meisten sin sich. Diese Stunde auch, denn wir schalten im letzten Drittel der Stunde von der „einfachen“ (extensiven) zur schweren (intensiven) DM hoch. Als sei das nicht genug haben wir auf zwei Streckenabschnitten noch kurzfristige Trittfrequenzwechsel. Das kostet Kraft und ist anspruchsvoll für die neuronale Ansteuerung der Muskulatur, bzw. die Koordination der Pedalarbeit.

Zusätzliche Information

Gewicht 0.25 kg
Größe 841 × 594 × 0.5 cm
Poster / Aushang

mit Poster, ohne Poster