ICS 202011 LockUP

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Beschreibung

Fahrtspiel IS 2-4 (65-85% HFmax)

Die Stunde geht nach dem Warm Up direkt in eine intensive Phase mit hoher Intensität (Gelb-Grün-Gelb kombiniert). Nach der anschließenden Pause kommt ein weiterer Block nicht ganz so intensiv (Grün-Gelb-Grün). Auch hier folgt eine Pause und ein weitere Gelbabschnitt, dann klingt die Stunde langsam aus, über zwei Abschnitte Grün. Strecke: Außer in den Pausenliedern, werden Anstiege gefahren.

Zusätzliche Information

Gewicht 0.25 kg
Größe 841 × 594 × 0.5 cm
Poster / Aushang

mit Poster, ohne Poster