ICS 202002 I / Rückenwind

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Beschreibung

Trainingsmethode:Dauermethode extensiv / (IS 2-4/65-75% HF max)

Rückenwind kann auch bei einem Anstieg nichts schaden, denn diese fahren wir meistens in dieser Stunde. Als klassischer Fettstoffwechsler gehen die Intensitäten in der Stunde meist nicht über Blau-Grün hinaus, insofern von der Variante in der Mitte der Stunde abgesehen wird. Dort kann optional die Intensität nach oben genommen werden, indem zwei Abschnitte zu einem neunminütigen Berg kombiniert werden. Ansonsten eine prima Stunde für Einsteiger oder diejenigen, die Mal eine leichte bis mittlere Stunde fahren wollen, eben gefühlt mit Rückenwind 😉

Zusätzliche Information

Gewicht 0.25 kg
Größe 841 × 594 × 0.5 cm
Poster / Aushang

mit Poster, ohne Poster