Beschreibung
Indoor Cycling Stunde: Fahrtspiel (65-90% HF max)
Trainingseffekte Indoor Cycling: Erweiterung der aeroben Kapazität, verbesserte Regeneration, Kohlenhydratstoffwechsel, Laktatbildung und -elimination / Verträglichkeit langer Belastungen bei wechselndem Energiestoffwechsel
Die Struktur in diesem Fahrtspiel ist, dass es aus drei Wellen Blau-Grün-Gelb-Rot besteht. Die jeweiligen Intensitäten sind recht kurz gehalten und im stetigen Wechsel mit anderen Belastungszonen. Einzig am Ende der ersten Hälfte ist ein längerer Abschnitt in Grün zu absolvieren, bevor kurz danach ein Gang höher geschaltet wird.
Über unsere Stundenprofile:
Was hier aussieht wie Lego sind logische Bausteine für einen erfolgreichen Indoor Cycling Kurs ! Hier sind alles berücksichtigt für einen Kursaufbau im Indoor Cycling. Zum Glück schon komplett zusammengebaut. Immerhin kostet es eine Menge Zeit einen Kurs gut durchdacht vorzubereiten:
- Eine Trainingsmethode als Grundlage
- Ausgezählte Musik für …
- Aktivitäten an der richtigen Stelle
- Stunde in der App startklar machen
- Unterlagen, um den Kurs auf einen Blick zu haben oder ein Plakat für den Kursraum
Mach dir keinen Stress. Das Indoor Cycling Stundenkonzept gibt es hier fix und fertig. Perfekt für den Einstieg als Indoor Cycling Trainer, als Inspiration für Routinierte für oder für knappe Zeitbudgets.
Mehr auf: https://indoor-cycling-system.com/kursprofile-indoor-cycling/
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