Beschreibung
Fahrtspiel (65-90% HF max)
Erweiterung der aeroben Kapazität, verbesserte Regeneration, Kohlenhydratstoffwechsel, Laktatbildung und -elimination / Verträglichkeit langer Belastungen bei wechselndem Energiestoffwechsel
Ein Fahrtspiel bei dem deutlich zu spüren ist, dass es methodisch zur Dauermethode gehört. Die ganze Trainingsstunde ist im Flow und es gibt keine wirklichen Pausen. Trotzdem ist durch den stetigen Wechsel zwischen leichter und schwerer Belastung alles gut umsetzbar.
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