Beschreibung
Intervalle extensiv (65-85% HF max)
Das Wesentliche Merkmal dieser Stunde ist der Wechsel zwischen Tempo- und Bergabschnitten. Zudem wird die Stunde dem Schema einer Intervallstunde (hier extensiv) stark gerecht. Das liegt daran, dass Die Intervalle fast immer mit Pausen davor und danach versehen sind. Insgesamt sind es sechs Intervalle, vier Berge (davon zwei lange) und zwei Mal Tempo hintereinander.
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