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Vier Anstiege davon drei in Gelb sind das entscheidende Kriterium zur Bewältigung dieser Stunde. Zwischen den Anstiegen wird immer eine flache Strecke als Anfahrt in Blau gesetzt. Damit ist die Dauermethode komplett, denn es wird immer „in den Farben“ gefahren und es findet keine relevante Pause statt.
Fahrtspiel IS 2-4 (65-85% HF max)
Ein Fahrtspiel hat das Wort Spiel in der Bezeichnung. Womit diese Stunde spielt, sind die Wechsel zwischen leichter und schwerer Belastung (per se auch die Definition eines Fahrtspiels). Ebenso findet ein Wechsel zwischen kraftvollen, langsamen und schnellen Trittfrequenzen statt.
| Gewicht | 0,25 kg |
|---|---|
| Größe | 841 × 594 × 0,5 cm |
| Poster / Aushang | mit Poster, ohne Poster |
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