Bereits vor dem Training 0,3-0,5 l trinken und stetig währenddessen / Intensitäten <70% HF max / Hitze – Herzfrequenz max 10 Schläge über normal / Belastungsdauer auf 60 Min begrenzen (bei >30° C) / Bevorzugt Getränke mit Elektrolytlösungen und Kohlenhydraten /...
Als Folge eines H.I.T. Trainings verbessern sich bereits nach einem Zeitraum von sechs Wochen die Merk- und Unterscheidungsfähigkeiten des Gehirns sowie die Neubildung von Nervenzellen (Neurogenese) im Hippocampus. Parallel erhöht sich der Schutz der Nervenfasern...
Studie: Verbranntes Fett wird ausgeatmet ! Ausdauersport trägt in nicht unerheblichem Maße zur Fettverbrennung bei. Wir kennen es gut, beispielsweise aus dem Indoor Cycling. Völlig außer Atem haben wir den jüngsten Intervall hinter uns gebracht oder die gesamte...
ICS kooperiert mit Aktiv³ im Bereich Sporternährung Die Kooperation zwischen ICS und Aktiv³ reflektiert den gegenseitigen Qualitätsanspruch. In der Produktion hochwertiger Sportlernahrung bietet Aktiv³ ein fundiertes Angebot für Ausdauer- und Mannschaftssportler. Eine...
Wie aus einer weltweiten Studie der WHO hervor geht, bewegen sich die Menschen in vielen Ländern zu wenig, insbesondere Frauen. Damit drohen Gesundheitsschäden. In Nationen mit hohem Einkommen waren im Durchschnitt 37 Prozent der Erwachsenen Bewegungsmuffel. In...
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