Eine internationale Studie der World Health Organization zeigt ein deutliches Bild: Ein großer Teil der Weltbevölkerung bewegt sich zu wenig. Besonders in Ländern mit hohem Einkommen nimmt körperliche Inaktivität seit Jahren zu. Im Durchschnitt gelten rund 30 % der...
Ausreichend trinken ist extrem wichtig für unsere Körperfunktionen. Zum täglichen Grundbedarf kommt noch hinzu, was wir durch Schweißverlust und Atmung abgeben. Das beste Getränk ist natürlich Wasser, es darf aber auch dein Lieblingsgetränk hinzu gezählt werden 😉...
Kennst du dein Atemzugvolumen? 0,5 l pro Atemzug, erweiterbar auf 3,5 l (Vitalkapazität). In Ruhe atmen wir ca. 480 l pro Stunde. Das sind rund 100 Liter Sauerstoff. Gut, dass wir mit Ausdauertraining unsere VO2 max erhöhen! It’s all about the OXYGEN...
Eine Zeitreise durch die Entstehung und zurück in die Zukunft Es begann im Jahre 1989 mit einer Schwangerschaft. In seiner Vorbereitung auf das Race Across America (ein ultralanges Radrennen über rund 5000km und 12 Tagen von der West- zur Ostküste der USA) sorgte...
Im Video erklären wir worauf es bei der richtigen Bikeeinstellung für IC Bikes ankommt. Eine gute Orientierung für Trainer, Neueinsteiger und diejenigen, die Ihre Bikeeinstellung überprüfen wollen. ...
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