INDOOR CYCLING TRAINER werden und erfolgreich sein
Von Trainern für Trainer! Deine Ausbildung: wo Erfahrung und fundiertes Wissen rüber kommen.
Mit Rückenwind in der Coaching Zone nach vorne: Musik im IC, Trainingslehre, H.I.T., Anatomie.
Fertige IC Kurse mit strukturiertem Aufbau: App anwerfen, losfahren, coachen.
Über ICS
Einmalig bei ICS ist das Ausbildungssystem in seiner Kombination aus Online und Präsenz, das schon tausende begeisterter Indoor Cycling Trainer, bzw. Spinning Trainer, hervor gebracht hat. Wir nehmen dich mit auf den Berg und genießen gemeinsam die Aussicht auf die vollen Kurse und mitreißenden Stunden. Dein Weg ist unser gemeinsames Ziel. Mehr als ein Wochenende oder ein Workshop. Mit System und Struktur weisen wir dir von Anfang an den sicheren Weg in die Coaching Zone.
Deine Trainerlizenz ist kein Stück Papier sondern Ausweis deines Könnens. Dafür steht der Qualitätsanspruch von ICS als Mitglied im BDVT und den Leitbildern des Verbandes: „Qualität der Arbeit von Trainierenden, Beratenden und Coachenden.“
News & Wissen
Futtere V I T A M I N E
Eine gute Ernährung ist essentiell für deine Lebensqualität! Als Sportler sowieso! Achte auf Qualität und gute Nährstoffversorgung, besonders bei speziellen Ernährungsweisen, wie vegan. Top 5 Vitamine: B12 (rote Blutkörperchen), B6 (Proteinstoffwechsel), B2...
Trinkst Du ausreichend ?
Ausreichend trinken ist extrem wichtig für unsere Körperfunktionen. Zum täglichen Grundbedarf kommt noch hinzu, was wir durch Schweißverlust und Atmung abgeben. Das beste Getränk ist natürlich Wasser, es darf aber auch dein Lieblingsgetränk hinzu gezählt werden 😉...
Kennst du dein Atemzugvolumen ?
Kennst du dein Atemzugvolumen? 0,5 l pro Atemzug, erweiterbar auf 3,5 l (Vitalkapazität). In Ruhe atmen wir ca. 480 l pro Stunde. Das sind rund 100 Liter Sauerstoff. Gut, dass wir mit Ausdauertraining unsere VO2 max erhöhen! It’s all about the OXYGEN !