Ausreichend trinken ist extrem wichtig für unsere Körperfunktionen. Zum täglichen Grundbedarf kommt noch hinzu, was wir durch Schweißverlust und Atmung abgeben. Das beste Getränk ist natürlich Wasser, es darf aber auch dein Lieblingsgetränk hinzu gezählt werden 😉...
Kennst du dein Atemzugvolumen? 0,5 l pro Atemzug, erweiterbar auf 3,5 l (Vitalkapazität). In Ruhe atmen wir ca. 480 l pro Stunde. Das sind rund 100 Liter Sauerstoff. Gut, dass wir mit Ausdauertraining unsere VO2 max erhöhen! It’s all about the OXYGEN...
Ausdauersportler wie Indoor Cycling-Teilnehmer zeigen hohe Resistenz gegenüber Viren Gerade nachdem wir uns in jüngster Vergangenheit einer akuten Bedrohung durch Viren und der potentiell größten Grippewelle aller Zeiten gegenübersahen, hat sich wohl jeder gefragt, ob...
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