Beschreibung
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Wie läuft die Vorbereitung und Umsetzung einer HIT-Stunde? Was passiert dabei in Punkto Training und wie lässt sich, auch musikalisch, richtig Fetz hinein bringen? Eine spannende Satellitenansicht für Piloten ist dieser zertifizierte Workshop! So lassen sich Stunden für die Teilnehmer oder das eigene Training als hochintensiver Ritt durch das Auge des Orkans umsetzen.
Inhalte (4 Kapitel):
- Grundlagen und Motivation (9 Min): Definition und Ursprung des HIT / Zielgruppen, Vorteile und Motivationstechniken
- Ziele und Effekte (15 Min): Formen des HIT / Trainingsziele und -effekte / Möglichkeiten zur Messung und Schätzung der Effekte
- Methoden und Techniken (25 Min): Erklärung der HIT-Trainingsmethoden und -bereiche / Anwendungsmöglichkeiten / Regeneration und Ernährung im HIT
- Stundenbeispiele und Musik (24 Min): Erklärung zu Stundenbeispielen / Aufbau von Stunden mit Streckenprofilen / Aufbau Trainingszyklus / Musikeinsatz in HIT Stunden
- Handbuch (39 Seiten PDF) und Teilnahmezertifikat
Zur Infoseite H.I.T. Training
Caro (Frankfurt) –
Lockere und entspannte Präsentation mit dem Augenmerk auf das Wesentliche ! Dazu sehr gut aufbereitete Unterlagen zum Nachschlagen und orientieren nach dem Workshop. Mehr Pausen während des komprimierten Tages wären allerdings gut, um wieder aufnahmefähiger zu sein. Gerne wieder !
Jenny (München) –
Theorie und Praxis einfach nur sehr gut ! Mehr Pausen wären gut, um all die Inhalte besser zu verarbeiten, dafür gerne 1 Stunde länger.
Thorsten (Eschborn) –
Sehr kompetenter Ausbilder, der optimales Handwerkszeug für die Praxis vermittelt hat, indem die richtige Mischung aus Theorie und Praxis gewählt wurde. Sehr zu empfehlen!
Nina (München) –
Zum völligen auspowern wäre ich gerne mal komplette 90 Minuten gefahren. Ansonsten extrem informativ & interessant mit klaren Möglichkeiten zum Einsatz in der Praxis. Alleine das Handbuch war es Wert.
Vonni –
Hammer dieser Tag! Extrem viel Input und komplett neue Ideen für HIT Kurse. DANKE ICS!
Gregor –
HIT ist mehr als nur Tabata und Drill. Das wollte ich aus diesem Workshop erfahren und habe mehr bekommen als erhofft. Absolut zu empfehlen!
Florian (Frankfurt) –
Nicht nur neue Methoden uns fiese Tricks und Kniffe auch Motivation, Spaß und Messbarkeit für die Umsetzung. Meine Radsportler sind begeistert!
Thorsten H (Frankfurt) –
Meine Teilnehmer lieben es auch mal Vollgas zu geben. Da musste dieser Workshop her. Inzwischen wären sie froh, ich hätte den nicht gemacht 😉 Absolut TOP !