Beschreibung
Dauermethode intensiv (65-85% HF max)
Erhöhung der aeroben Leistungsfähigkeit, Stabilisierung und Entwicklung der Grundlagenausdauer, Glykogenstoffwechseltraining, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Stabilisierung der Bewegungstechnik, beginnendes Schwellentraining
Diese Intensive Dauermethode hat zwar „nur“ einen Gelbanteil von 25% , dadurch aber, dass vor den jeweiligen Gelbblocks immer Grün gefahren wird und, bedingt durch die Dauermethode, keine Pause vorgesehen ist, kann es durchaus anstrengend werden. Bei den Gelbbelastungen ist nur einmal Tempo dabei, gefolgt von einem Berg und insgesamt drei Berge.
Neueste Kommentare