Beschreibung
Trainingsmethode: Intervalle extensiv (65-90% HF max)
The Rock, der Felsen. Klingt hart, ist aber am Ende gar nicht so schwer, denn die zu fahrenden Intervalle sind „nur“ extensiv mit viel lohnenden Pausen dazwischen. Und diese sind meist sogar nur sehr leichte Anstiege. Die Verteilung der Intervalle ist in der Reihenfolge 2 x MZI , 2 x LZI und 2 x KZI, was einen sehr guten Effekt auf die Ausdauer, bzw. das HKS der Teilnehmer hat. Let’s go and rock it !
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