Newsgalerie
Diese Sektion informiert und gibt unseren Trainern und Teilnehmern aktuelle Themen an die Hand. Es werden von uns aufgegriffen: Entwicklungen und Fachthemen im Bereich Sport, insbesondere Ausdauersport, Sportwissenschaft, Ernährung, bzw. allgemeine Entwicklungen (auch zu unserem Unternehmen).
Psychologische Effekte von Group Fitness – Warum Indoor Cycling so motivierend ist
Warum fällt es vielen Menschen leichter, sich in einer Gruppe zu motivieren als alleine zu trainieren? Die Antwort liegt nicht nur im Spaßfaktor, sondern tief in der menschlichen Psychologie. Group Fitness, insbesondere Formate wie Indoor Cycling (Spinning), entfalten...
Ausdauer effizient steigern mit Indoor Cycling Training
Ausdauer richtig gewinnen und steigern – mit System zum Erfolg 🚴♂️ Ausdauer ist keine Fähigkeit, die über Nacht entsteht. Sie ist das Ergebnis eines strukturierten Trainingsprozesses, der Zeit, Kontinuität und die richtige Steuerung erfordert. Gerade im Indoor...
1000 Gründe fit zu bleiben – auch durch Indoor Cycling 🚴♂️
Indoor Cycling (oft auch Spinning genannt) vereint viele dieser Vorteile in einem einzigen Trainingsformat. Es ist effizient, motivierend und wissenschaftlich fundiert. 💡 Gesundheit als Fundament Regelmäßiges Ausdauertraining verbessert nachweislich das...
Herzfrequenzbasierte Trainingssteuerung im Indoor Cycling
Herzfrequenzbasierte Trainingssteuerung im Indoor Cycling Die herzfrequenzbasierte Trainingssteuerung ist eine der zentralen Methoden im modernen Indoor Cycling (Spinning). Sie ermöglicht eine präzise Belastungsdosierung und sorgt für optimale Trainingseffekte –...
Bewegungsmangel weltweit – warum Indoor Cycling Teil der Lösung sein kann
Eine internationale Studie der World Health Organization zeigt ein deutliches Bild: Ein großer Teil der Weltbevölkerung bewegt sich zu wenig. Besonders in Ländern mit hohem Einkommen nimmt körperliche Inaktivität seit Jahren zu. Im Durchschnitt gelten rund 30 % der...
Die Anatomie des Indoor Cycling
Vor allem die Pomuskulatur arbeitet beim IC ebenso wie die Oberschenkelvorderseite (in der Druckphase der Pedale). In der Zugphase arbeitet die OS Rückseite und der Hüftstrecker. Kein Wunder, dass da viele Kalorien verbrannt werden.
Eine Stunde Cycling oder 10.000 Schritte ?
10.000 Schritte können schonmal einen ganzen Tag dauern. Da ist eine Stunde Cycling (bei übrigens ca. 5000 Pedalumdrehungen) doch schnell abgeradelt und das noch mit viel Spaß und guter Musik dabei !
Deine Trigger für SPORT
Und das ist nur eine Auswahl aus tausenden von Gründen fit zu bleiben. Besser lässt sich Zeit kaum investieren und eigene Wertschätzung leben! STAY HEALTHY ! #health #fitness #motivation #active #lifestyle #cycling #indoorcycling
Futtere V I T A M I N E
Eine gute Ernährung ist essentiell für deine Lebensqualität! Als Sportler sowieso! Achte auf Qualität und gute Nährstoffversorgung, besonders bei speziellen Ernährungsweisen, wie vegan. Top 5 Vitamine: B12 (rote Blutkörperchen), B6 (Proteinstoffwechsel), B2...
Trinkst Du ausreichend ?
Ausreichend trinken ist extrem wichtig für unsere Körperfunktionen. Zum täglichen Grundbedarf kommt noch hinzu, was wir durch Schweißverlust und Atmung abgeben. Das beste Getränk ist natürlich Wasser, es darf aber auch dein Lieblingsgetränk hinzu gezählt werden 😉...